三重心理カウンセリング研究所　　　「樂家の森」

 

そもそも自分を大事にするというのは、どういうことなのでしょうか？

 

⚫︎自分の何を大事にすればいいかわからない

⚫︎自分を大事にしたら他の人は大事にしなくていいの？

⚫︎まずは他の人を大事にすることが優しさでしょう！

⚫︎自分を大事すると、やっぱり罪悪感を感じる

 

このようなことを考えたことはないでしょうか？！

 

私なりの意見ですが、

自分を大事にするということは、

 

「世の中に自分を合わすのを辞める」ということ。

他人軸から自分軸に「軸を置き替える」ということです。

生き方の芯を自分に入れるという言い方もできると思います。

 

こんな生き方、怖いですよね！

なんかワガママで、自分勝手で、許せないですよね！

 

やっぱり、「自分を大事にしながら、なおかつ他人も大事にするというバランスが取れた生き方」が理想ではないでしょうか

 

 

1番気になる人間関係は、波風立てずにバランスを保ちながら、

「とにかく自分を１番に大事にする」

そして、「嫌われる時もあるよね」っと勇気を持つこと

 

 

できれば、日常生活の大部分を自分優先に生活できたら良いのですが、

そんなこと現実的にできるわけがないと思います。

 

 

特に、お子さんや両親のお世話をされておられる方や、

仕事で責任ある業務をされている方は、

自分を1番に大事にするなんて、できるわけがないと思います。

 

 

私がここで言っている、

「とにかく自分を１番に大事にする」というのは、

 

自分の心の中の「想いを１番に大事にする」ということです

 

心の中の想いとは、ご自分が内面で感じている、

「感情」や「想い」を大事にしてくだいということです

 

 

「感情」や「想い」を粗末にしていると、必ずと言っていいほど

ストレスから心の病気にかかりやすくなります。

 

 

あなたは、「がんばることで周りから認められる」と思っていませんか？

あなたは、「自分がやらないと」と思っていませんか？

あなたは、「自分より他人を優先することで優しさがある人間」だと思っていませんか？

 

 

とりあえず日常生活や仕事で小さなことからでいいので、

自分の「感情」や「想い」を優先する行動をしてみてください

 

 

例えば仕事で業務内容が多いとき、

これ以上出来ませんと言ってみる。
誰かに助けを求めてみる。

 

 

子供の世話で忙しいとき、

ちょっとの時間、子供の世話を両親に頼んでみる。
お気に入りのカフェに1人で言ってみる。

 

 

このような行動をすると、

あなたはおそらく

「罪悪感を感じる」と思います。

 

 

他人思いの優しいあなたは、

かなり勇気がいると思います。

 

 

とりあえず、

小さなことでいいので「ワガママ」をやってみる。

 

 

そして、罪悪感と向き合ってください

 

 

あなたの内側に向かって、

その罪悪感と対話してください

ありのままを感じてください

 

 

「罪悪感を感じるね」

「誰かを傷つけたね」

「嫌われたね」

 

 

あなたは、自分を犠牲にしてまで、他人を優先してきた優しい人なんです

 

あなたは周りから嫌われたくないから、

罪悪感を感じたくないから、

がんばっているのではないですか？

 

 

子供のころを思い出しながら、心の中で対話してみてください

 

 

その罪悪感と対話していく中で、

本当は誰に嫌われたくなかったのですか？

誰に褒められたかったのでしょうか？

 

 

あなたの心の中にいる

内なる子供を癒すことで

ありのままの自分が育ち

あたたかい人間関係、家族が築ける